Comment optimiser l’utilisation des brûleurs de graisse dans votre programme d’entraînement ?

La prise d’un brûleur de graisse doit se faire selon la méthode décrite par le fabricant. Cela permet d’éviter tout inconfort au niveau digestif. Le mode d’utilisation est généralement renseigné sur la boîte ou sur l’étiquette du produit. Au-delà de ce principe général, l’utilisation d’un brûleur de graisse peut être optimisé dans un programme d’entrainement. Pour cela, il suffit d’opter pour le bon produit qui correspond à votre programme personnalisé.

Une prise avant l’entraînement

Il existe une série de suppléments alimentaires qui se prennent avant l’entraînement. C’est particulièrement vrai pour ceux qui sont à base de L-Carnitine.

Cette molécule participe au métabolisme des graisses. Elle améliore le transport des acides gras vers les muscles. Du coup, il y a une meilleure combustion des calories, et donc une diminution considérable des graisses. Les meilleurs brûleurs de graisses pour la musculation font intervenir de la L-Carnitine dans leurs ingrédients.

A cela s’ajoute le fait que la L-Carnitine joue un rôle sur l’oxygénation des cellules. La récupération pendant et après l’entraînement est améliorée.

C’est pourquoi, nous conseillons de prendre les brûleurs de graisses à base de L-Carnitine avant le repas et avec un petit snack.

Une prise avant le repas

Les brûleurs de graisse qui ont une action coupe-faim se prennent davantage avant le repas. Logique, ils éviteront qu’on s’empiffre trop durant le repas.

Leur principe d’action est simple. Ils contiennent des molécules complexes et difficiles à digérer. Parfois, ils ont un effet tapissant, empêchant les aliments de passer la barrière intestinale. Comme le corps est occupé à digérer ces molécules complexes, il fait moins attention à la nourriture qui est donc moins absorbée par l’organisme. C’est simple comme bonjour.

Pour un effet optimal, il faut prendre ce type de produits avant le repas. De préférence 20 à 30 minutes avant afin que son action puisse être entamée.

Une prise pendant le repas

Enfin, il est conseillé de prendre certains brûleurs de graisse pendant le repas. Cela vaut pour ceux dont l’action se concentre principalement sur la thermogenèse. Ils sont à base de stimulants.

Une prise pendant le repas va limiter l’inconfort digestif.

Mais cela va aussi permettre d’activer l’action du produit quand on en a besoin. En effet, la digestion est un moment où le corps consomme énormément d’énergie pour digérer. Ce n’est pas pour rien que l’envie de faire une sieste intervient après un repas. C’est encore plus vrai si on consomme beaucoup d’aliments complexes comme des lipides et des protéines. En stimulant le corps à ce moment-là, on l’empêche d’une part de se reposer, mais on l’oblige à consommer quelques calories supplémentaires.

Toute la journée

Pour améliorer l’action des brûleurs de graisse, on peut utiliser des draineurs. Il s’agit d’une autre famille parmi les brûleurs. Ici, il n’y a pas vraiment de moment idéal. Comme il s’agit de drainer le corps, il faut simplement veiller à ce que cela soit une action continue. La prise doit donc se répartir sur le matin et l’après-midi.