Sich um seinen Körper zu kümmern, ist in unserer heutigen Gesellschaft zur Norm geworden. Wir hören den ganzen Tag über Werbespots, in denen die Vorzüge dieser oder jener Diät angepriesen werden. Die Bevorzugung von Bio-Lebensmitteln und Lebensmitteln aus der Region, aber auch die Vorteile von Anti-Aging-Cremes und so weiter und so fort. Dasselbe gilt für …
Im Sport ist Kraft die Fähigkeit, schnell viel Kraft zu entwickeln. Sie ist eine wesentliche Eigenschaft in dynamischen Sportarten wie beim Sprinten oder bei Kampfsportarten. Sie ist auch ein wichtiger Aspekt beim Bodybuilding, um eine funktionelle Explosivität zu entwickeln. Außerdem erfordern einige Disziplinen wie Cross-Training und Gewichtheben eine enorme Kraft, um schwere Gegenstände schnell bewegen …
Die Diät kommt vom lateinischen Wort „diaeta“, was so viel wie „Lebensweise “ bedeutet. Es handelt sich um eine Ernährungsroutine, die man sein ganzes Leben lang anwendet. Diese Diät wird durch die tägliche Kalorienzufuhr gesteuert. Diese Kalorienzufuhr wird anhand mehrerer Elemente berechnet: DasKörpergewicht. Demprozentualen Anteil der Fettmasse. DasNiveau der körperlichen Aktivität(sesshaft, wenig aktiv, aktiv und …
Massageroller und andere Hilfsmittel zur Selbstmassage sind besonders populär geworden. In Fitnessstudios scheinen manche Leute sogar mehr Zeit damit zu verbringen, alle möglichen Mobilisierungshilfen zu benutzen, als zu trainieren. Aber sind Selbstmassagen wirklich unverzichtbar oder nur eine Modeerscheinung? Hier finden Sie einen Überblick über die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den Auswirkungen von Selbstmassagen auf die …
Selbstmassage – Effektiv oder Zeitverschwendung? Weiterlesen »
Wenn man mit dem Krafttraining anfängt, stellt man sich oft eine ganze Reihe von Fragen, wie z. B.: Welche Übungen sollte ich bevorzugen? Wie lange soll ich trainieren? Wie viele Sätze soll ich machen? Diese Fragen sind legitim. Fitness wird einem nicht in die Wiege gelegt. Es ist also ganz normal, dass man sich über …
Wie viele Sätze müssen Sie pro Muskelgruppe machen? Weiterlesen »
Ein klassisches Fitnessstudio bietet in der Regel etwa 50 Geräte an. Wenn Sie dann noch Stangen und Hanteln hinzufügen, haben Sie schnell mehrere hundert Übungen und Varianten zur Verfügung. Wie soll man sich da entscheiden? Hier finden Sie eine Auswahl der besten Übungen für den Oberkörper. Wie wählt man die besten Übungen aus? Die folgenden …
Sie konnten ihn vor einigen Tagen auf der Website entdecken, als er seinen ersten Artikel „Wie finde ich meinen Sporttrainer?“ veröffentlichte. Sein Name ist Roland Vallet, er ist staatlich geprüfter Sporttrainer mit einem BPJEPS Activités de la Forme mention haltérophilie & musculation. Er ist neu im Team der Website und wir freuen uns sehr, ihn …
Bodybuilding zu betreiben wird seit einigen Jahren immer üblicher. Das kann man daran erkennen, dass die Fitnessstudios jede Woche voller werden, aber auch an den Coachingangeboten zu Hause. Warum sollte man Krafttraining betreiben? Was sind seine Vorteile? Wenn Krafttraining zu einem Modephänomen geworden ist, was sind dann die Vorteile? Zunächst einmal fördert Krafttraining die Gewichtsabnahme, …
Wenn die Weihnachtsfeiertage näher rücken, werden die guten Vorsätze für 2020 viele Menschen dazu veranlassen, ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Da ABC Coach Sportif Paris Sportbegleitung für Privatpersonen und Unternehmen anbietet, haben wir in dieser Zeit des Jahres eine große Nachfrage. Die Wirtschaft und der Druck am Arbeitsplatz werden in unserer Gesellschaft …
Wie findet man ein dauerhaftes Gleichgewicht zwischen Sport und Ernährung? Weiterlesen »
Die meisten Menschen glauben, dass Abnehmen nur mit körperlicher Aktivität und dem, was man auf dem Teller hat, zu tun hat. Das ist nicht falsch! Der erste Aktionsplan, den man aufstellt, um die „Strandfigur“ wiederzuerlangen, ist eine Diät. Sie ist praktisch, zugänglich und ohne die mit körperlicher Anstrengung verbundenen Zwänge! Aber schon bald werden Sie, …
