Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass immer mehr Menschen das Ziel haben, Gewicht zu verlieren. Aber sie wollen ihn schnell und am liebsten ohne Anstrengung erreichen.

Deshalb machen sie eine Diät nach der anderen, die man auch „Jojo-Diät“ nennt, weil sie immer dazu führt, dass Sie die verlorenen Pfunde wieder zulegen, wenn nicht sogar noch mehr. Diese Diäten stellen Ihren Körper auf eine harte Probe. Der Grund ist einfach, sie sind restriktiv ( intermittierendes Fasten, Mahlzeitenersatz, kohlenhydratfreie Diät, Keto-Diät, ketogene Diät, Thunfischdiät …).

Außerdem ist das Abnehmen zu einem Geschäft geworden. Tausende von Marken haben es zu ihrem Lebensunterhalt gemacht und verkaufen Ihnen Träume mit Wunderprodukten und schnellem Gewichtsverlust….. Nicht alles, was extrem ist, ist auch effektiv oder nur kurzfristig.

Zum Glück und darum geht es in diesem Artikel, gibt es sehr wohl Lösungen und sie sind für jeden zugänglich.

Dafür gibt es einige Voraussetzungen…

Machen Sie sich klar, dass Sie nicht mit der x-ten Diät beginnen, sondern mit neuen, gesunden Essgewohnheiten und Sport.
Sich zu unterernähren und übermäßig viel Cardio zu machen, ist nicht notwendig, sondern im Gegenteil kontraproduktiv.
Detox-Produkte, Gewichtsverlustkapseln und Mahlzeitenersatzprodukte leeren lediglich Ihren Geldbeutel und sonst nichts.

Was sind die Lösungen?

Beginnen Sie bereits damit, Ihre tägliche körperliche Aktivität schrittweise zu steigern. Sport muss keine lästige Pflicht sein. Suchen Sie sich eine Aktivität, die mit Ihren Zielen übereinstimmt (Wandern, Radfahren, Krafttraining, Mannschaftssportarten…).

Sport hat nicht nur den Vorteil, dass er Ihr Verbündeter bei der Gewichtsabnahme ist, sondern auch, dass Sie sich dabei gut fühlen. Wenn Sie trainieren, schütten Sie Serotonin aus, das als Glückshormon gilt.

All diese neuen Gewohnheiten sollten nicht nur kurzfristig eingeführt werden. Sie müssen Teil Ihres Alltags werden.

Wenn Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen wollen, müssen Sie Geduld haben, denn das ist einer der Schlüssel zum Erfolg. Geben Sie nicht auf, dann können Sie endlich dauerhaft verlieren.

Trotz Ihrer Bemühungen kann es jedoch sein, dass Ihre Gewichtsabnahme scheitert.

Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein:

Ein durch zu viele Einschränkungen erschöpfter Stoffwechsel.
Probleme mit dem Darm und/oder der Verdauung.
Eine Fehlfunktion der Hormone, der Schilddrüse, …
Psychologische Blockaden …

Es gibt enorm viele zu berücksichtigende Parameter und individuell zu verfolgende Wege, die Ihre Stagnation erklären könnten.

Ein immer wiederkehrendes Problem ist, dass Sie sich nur auf das Gewicht auf der Waage verlassen.

Das Gewicht sagt absolut nichts aus, es ist ein sehr schwankendes Instrument. Und es wird sehr schnell zur Obsession. Die Fixierung auf die Waage ist ein Fehler: Eine Person hat vielleicht 1 kg Fettmasse verloren, aber 1 kg Muskeln aufgebaut. Das Ergebnis ist das gleiche Gewicht. Aber eine interessante Neuzusammensetzung des Körpers.

Hierin liegt der Vorteil einer Begleitung. Denn all diese Faktoren wirken sich direkt auf den Gewichtsverlust aus.

Am Anfang werden Sie positive Ergebnisse erzielen, aber sehr schnell wird es zu einer Stabilisierung kommen, die auf mangelndes Wissen zurückzuführen ist, und hier kommt unsere Rolle als Coach ins Spiel.

Umgeben Sie sich also mit den richtigen Leuten.

Influencer (wie der Name schon sagt) sind keine Referenzen. Die Anzahl der Abonnenten einer Person sagt nichts über die Qualität ihrer Arbeit/ihres Inhalts aus.

Lassen Sie sich von jemandem folgen, der sich wirklich bewährt hat.

Von da an liegt es an Ihnen!