Ob Sie nun Hobbyradler oder Profi sind, Sie sollten wissen, dass die Einstellung des Sattels je nach der Leistung, die Sie erzielen möchten, wichtig ist. Um Ihnen zu helfen, Ihren Sattel optimal einzustellen, biete ich Ihnen einen Leitfaden an, der Ihnen zeigt, wie das geht.
Sommaire
Welchen Einfluss hat die Einstellung des Fahrradsattels?
Die Einstellung des Sattels sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, vor allem nicht für einen Spitzenradfahrer. Nichtsdestotrotz kann eine gute Einstellung auch für Sie als Amateur, der auf der Suche nach Leistung ist, von Vorteil sein.
Die Einstellung des Sattels kann erfolgen :
- In der Höhe ;
- Von vorne nach hinten ;
- In der Neigung.
Es ist möglich, dass einige Sattelmodelle nicht alle diese Einstellungen berücksichtigen. Ich empfehle Ihnen jedoch, sich für einen Sattel zu entscheiden, der alle diese Einstellungen bietet, um einen optimalen Komfort und eine bessere Effizienz zu erzielen. Diese verschiedenen Einstellungen wirken sich direkt aus auf :
- Ihre Geschwindigkeit ;
- Ihre Tretleistung ;
- Die Art der Strecke, die Sie fahren.
Höhenverstellung des Sattels
Dies ist die wichtigste Einstellung in Bezug auf Ihren Heimtrainer-Sattel. Denn durch die Höheneinstellung werden sowohl der Tretkomfort als auch die Leistung bestimmt. Wenn Sie diese Einstellung vornehmen, sollten Sie darauf achten, dass das Knie Ihres Fußes, der in der unteren Neutralstellung auf dem Pedal steht, leicht gebeugt, aber nicht ganz durchgestreckt ist.
Um die Genauigkeit zu erhöhen, stellen Sie sich mit geradem Rücken und vollkommen gestreckten Beinen an eine Wand. Bitten Sie einen Freund, die Höhe Ihres Schritts zu messen, d. h. vom Boden bis zu Ihrem Perineum. Multiplizieren Sie die ermittelte Zahl mit einem bestimmten Wert, der von Ihren Zielen abhängt. Das Ergebnis der Berechnung stellt die Sattelhöhe dar, gemessen von der Tretlagerachse bis zur Sattelmulde.
Einstellung für die Suche nach Leistung
Auf einer flachen Strecke im Flachland oder bei Passanstiegen sollte die Tretkraft im Vordergrund stehen. Multiplizieren Sie Ihre Schritthöhe mit 0,885 und Sie erhalten die entsprechende Sattelhöhe. Sie erhalten mehr Kraft in den Beinen, wenn Sie auf dem großen Kettenblatt in die Pedale treten.
Einstellung für eine Mountainbike-Tour
Wenn Sie eine Mountainbike- oder Fahrradtour machen, sollten Sie die Sattelhöhe etwas niedriger einstellen, um mehr Komfort und Wendigkeit zu erreichen. Multiplizieren Sie die Schritthöhe mit 0,883, um Ihren Sattel einzustellen. So haben Sie mehr Balance bei unebenen Fahrten und auf ausgetretenen Pfaden.
Einstellen des Sattelvorschubs
Sattel in neutraler Position
Die neutrale Einstellung besteht darin, dass Sie Ihren Sattel weder vor- noch zurückschieben. Diese Einstellung bietet Ihnen einen hervorragenden Kompromiss zwischen Wendigkeit, Geschwindigkeit und Trittfrequenz bei Steigungen. Diese Einstellung wird empfohlen, wenn Sie keinen bestimmten Geländetyp befahren, sondern bergauf, bergab, in der Ebene, auf steilen Wegen und auf gepflasterten Straßen unterwegs sind.
Vorgezogener Sattel
Ein vorverlegter Sattel fördert eine bessere Trittkraft bei einem langen Anstieg, z. B. einem Pass. Sie können den Sattel Ihres Fahrrads auch etwas nach vorne schieben, wenn Sie z. B. für einen Sprint mehr Geschwindigkeit benötigen.
Sattel nach hinten
Eine rückwärtige Einstellung des Sattels eignet sich am besten für Radtouristen und Mountainbiker. Wenn Ihre Strecke ebenfalls flach ist, sollten Sie einen nach hinten versetzten Sattel bevorzugen. So können Sie Ihre Beine bequem drehen.
Einstellen der Sattelneigung
Die Einstellung der Sattelneigung wird eine Rolle für den Fahrkomfort und die Stabilität spielen.
Horizontaler Sattel
Die neutrale Neigung ist vielseitig einsetzbar. Diese Einstellung eignet sich für eine sehr wechselhafte Strecke, die abwechselnd flach, holprig und bergab verläuft. Es handelt sich um die bequemste Position des Fahrradsattels.
Erhöhte Sattelnase
Eine erhöhte Sattelnase verleiht mehr Stabilität und sorgt für eine höhere Geschwindigkeit. Er ist für diejenigen empfehlenswert, die sich bei einem Rennen gegen die Uhr alleine anstrengen. Der nach oben gerichtete Sattel verhindert, dass Sie nach vorne rutschen, wenn Sie auf der Verlängerung liegen, und verleiht Ihnen mehr Geschwindigkeit.
Abgesenkte Sattelnase
Das Absenken der Sattelnase um 2 oder 3 Rasten ist für Tourenradfahrer empfehlenswert. In dieser Haltung verlagern Sie Ihr Gewicht auf den hinteren Teil des Beckens und verringern den Druck auf das Perineum.
