Ja, es ist durchaus möglich, mithilfe einer oszillierenden Plattform abzunehmen. Natürlich sollten Sie Ihre Diät nicht nur auf die Nutzung der Plattform ausrichten. Die Ernährung und der Lebensstil sind ebenfalls wichtige Faktoren. Genauso wie die Bewegung an der frischen Luft. Aber es ist nicht sinnlos, eine oszillierende Plattform zu verwenden, um einen kleinen Anstoß zu geben, und wir sagen Ihnen, wie Sie das tun können.
Abnehmen mit einer oszillierenden Plattform ist möglich!
Die oszillierende Plattform zielt darauf ab, bestimmte Bereiche des Körpers zu muskulös zu machen. Und genau dieses Prinzip wird auch beim Abnehmen angewandt. Denn durch die Stimulation eines Bereichs mit Fettmasse wird der Muskel angeregt. Dieser braucht Energie, um sich aufzubauen, und wird diese aus den Reserven des Körpers schöpfen. Außerdem haben die Vibrationen einen Nebeneffekt. Sie brechen die Fettzellen auf und veranlassen sie, das Fett in die Blutbahn abzugeben, damit es besser abfließen kann.
Und das alles ohne die Anstrengung, die man aufwenden muss, um einfach nur auf einer vibrierenden Platte zu stehen. Bei jeder Vibration der oszillierenden Plattform ziehen sich mehrere Muskeln zusammen. Sie strengen sich an und brauchen Energie. Das kostet den Körper eine Menge Energie.
Um einen Bereich gezielt anzusprechen (Gesäß, Bauchgurt usw.), kann man eine andere Körperhaltung einnehmen. Durch das Anspannen eines bestimmten Muskels können Fettpolster am Bauch oder Cellulite an den Oberschenkeln verschwinden.
Aber das ist noch nicht alles!
Die oszillierende Plattform hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit, indem sie Sie zu körperlicher Betätigung zwingt. Natürlich müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder joggen gehen, aber die Muskeln Ihres Körpers werden trainiert, und das ist wichtig. Und das alles, während Sie vor Netflix sitzen, wenn Sie wollen.
Auch das Herz-Kreislauf-Systemwird gefordert. Mit einer besser kontrollierten Atmung, einem Herz, das die Anstrengung besser verkraftet usw. All das führt zu einer besseren Gesundheit und einem besseren Lebensstil. Dieser letzte Punkt ist übrigens einer der Eckpfeiler für jeden, der abnehmen will.
Welche Übungen helfen beim Abnehmen?
Ob Anfänger oder erfahrener Sportler, die Vibrationsplatte kann in verschiedenen Konfigurationen verwendet werden, um das sitzende Leben hinter sich zu lassen und sich für etwas Sportlicheres zu entscheiden. Ganz am Anfang ist die oszillierende Plattform recht schwer zu begreifen, und man braucht Zeit, um sich mit ihr vertraut zu machen.
Die erste der Übungen ist auch die einfachste: Stellen Sie sich jeden Tag 15 bis 20 Minuten auf die schwingende Plattform. Sobald man das Gerät gut beherrscht, kann man mit einfachen, wenig anstrengenden Übungen weitermachen. Man kann z. B. daran denken, die Knie zu beugen, Step zu machen usw. Das sind einfache Übungen, aber sie helfen, die schwingende Plattform besser zu beherrschen.
Danach kann man zu komplexeren Übungen übergehen. Dann ist es an der Zeit, bestimmte Körperbereiche anzusprechen, die man zum Abnehmen trainieren sollte. Das Anvisieren bestimmter Körperbereiche, um das Abnehmen leichter zu machen. Bei dieser Art von Konfiguration wird festgelegt, welcher Bereich abgenommen werden soll. Davon ausgehend kann man eine Reihe, eine Liste, von Übungen aufstellen, die man praktizieren sollte und die natürlich auf diesen Bereich abzielen. Das können Sit-ups für den Bauchgürtel oder Kniebeugen für die Oberschenkel sein. Alles ist möglich, wenn Sie die Motivation haben!
