Das beste Zubehör für Calisthenics: Wie maximieren Sie Ihre Ergebnisse?

Beim Calisthenics müssen Sie nicht in ein Fitnessstudio gehen und von teuren Geräten profitieren. Nein, mit Calisthenics können Sie kostengünstig zu Hause üben, indem Sie nur einige wenige Hilfsmittel verwenden. In Wirklichkeit sind die Ergebnisse genauso beeindruckend! Andererseits müssen Sie keine Zeit finden, um zum Fitnessstudio zu fahren, und Sie sind nicht an einen Zeitplan gebunden. Ist das nicht wunderbar? Hier sind also einige Gegenstände, die sich als interessant erweisen könnten, um Ihre Ergebnisse zu maximieren und Ihren Muskelaufbau zu optimieren.

Die Klimmzugstange

Die Klimmzugstange ist zu einem Verkaufsschlager geworden und für viele Sportler, ob Anfänger oder nicht, ein „must have“. Sie sind nicht teuer und lassen sich sehr leicht installieren. Die meisten Einsteigermodelle verwenden Saugnäpfe, um sie an der Wand zu befestigen. Die Alternative ist das Bohren von Löchern, um sie endgültig zu befestigen.

Mit einer Klimmzugstange können Sie alle Ihre Klimmzugübungen (Supination und Pronation) direkt zu Hause durchführen.

Ein Modell aus Stahl mit ergonomischen und anpassungsfähigen Griffen ist ideal! Außerdem nimmt es wenig Platz weg.

Die parallelen Barren

Die Parallelstangen nehmen etwas mehr Platz ein; sie lassen sich aber sehr leicht verstauen. Diese Stangen sind für die Durchführung vieler Calisthenics-Übungen entscheidend. Sie ermöglichen es, Dips mit einer stabilen Stütze in der richtigen Höhe auszuführen. Dasselbe gilt für Liegestütze; dank der parallelen Stangen kann man verschiedene Varianten dieser Grundübung wählen.

Die Kettlebell

Die Kettlebell ist ein kleines Objekt, das wie ein Wasserkessel mit Henkel aussieht und beim Calisthenics verwendet wird. Sie ist nur massiver und schwerer. Es gibt sie natürlich in verschiedenen Größen. Und damit auch unterschiedliche Gewichte.

Wer sich für das Training zu Hause interessiert, kann die Kettlebell und ihren Nutzen nicht ignorieren. Sie ist unverzichtbar, um etwas mehr Schwierigkeit in die Gewichtsübungen zu bringen und um das Kreuzheben zu trainieren. Ob bei Sprüngen, Kniebeugen oder Hebungen, sie macht sich ihren Platz!

Die Kurzhanteln

Ähnlich wie die Kettlebell hat auch die Hantel ihre Daseinsberechtigung in der Liste der Calisthenics-Zubehörteile. Sie gehört sogar zu den besten Zubehörteilen für diese Sportart.

Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, können Sie mit Hanteln die Schwierigkeit bestimmter Übungen erhöhen. Außerdem können Sie sie gezielt für Curls usw. einsetzen.

Idealerweise sollten Sie sich für Modelle mit ergonomischen Griffen entscheiden, damit Ihre Hände nicht zu sehr schmerzen. Bei den Gewichten gibt es Modelle, die nicht skalierbar sind, und andere, bei denen die Gewichte je nach Bedarf hinzugefügt oder entfernt werden können.

Die Hantelbank

Sie wird wahrscheinlich nicht das erste Zubehör für e calisthenics sein, das Sie kaufen, aber sie kann sich später als nützlich erweisen. Sie erweist sich als multifunktional. Sie können Ihre Curls üben und die Übung je nach Ihrer Position auf der Bank (sitzend, kniend usw.) variieren.

Wenn die Bank neigbar ist, können Sie sie sogar als Bauchmuskelbank verwenden. Sie bietet Ihnen eine neue Position für Ihre Bauchmuskeln und ein abwechslungsreiches Training.