Calisthenics ist eine Praxis, die nicht nur auf Innenräume beschränkt ist. Man kann sie auch mit nach draußen nehmen, und dort entfaltet sie ihre ganze Bandbreite. Die Grundlagen von Calisthenics sind nämlich, dass es sich um eine Reihe von körperlichen Übungen handelt, die die körperlichen Fähigkeiten und die Körperästhetik verbessern und die Muskeln stärken. Zu keinem Zeitpunkt ist die Praxis darauf beschränkt, zu Hause oder in einem Fitnessstudio zu arbeiten. Genau das schlägt Ihnen das Team von Athletes Temple hier vor: Rausgehen und die Vorteile des Übens im Freien entdecken.
Obwohl Fitnessstudios mit den neuesten Geräten und Maschinen ausgestattet sind, bietet das Training im Freien einige Vorteile, ohne dass es zu Hindernissen für das Training im Freien kommt.
Die Welt ist ein Fitnessstudio
Erinnern wir uns an die Grundlagen des Sports. Braucht man wirklich eine Ausrüstung, um seine Muskeln zu stärken und sich um seinen Körper zu kümmern? Nicht wirklich, wenn man sich die Grundübungen des Calisthenics wie Sit-ups, Liegestütze, Kniebeugen, Jumping Jack usw. ansieht. Die Liste der Übungen zum Muskelaufbau ohne Maschinen ist sehr lang. Und für die, die es wirklich brauchen, wie z. B. Dips, kann man alles im Freien finden.
Um das zu ersetzen, was uns fehlt, kann man sich ganz einfach auf Stadtmöbel stützen. Eine Bank in einem öffentlichen Park kann sehr gut eine Bank in einer Turnhalle ersetzen. Man kann sich auch auf einem Brunnenrand, einem Gitter, einer Mauer usw. abstützen. Die Stadt ist ein Spielplatz für jeden, der sie als solchen zu sehen weiß.
Einige Städte richten sogar in den Parks Fitnessbereiche mit mehreren Geräten ein. Sie sind kostenlos und warten nur darauf, benutzt zu werden.
Wenn Sie so anfangen, werden Sie schnell feststellen, dass man sehr viele Kraftübungen und gymnastische Bewegungen überall durchführen kann.
Der einzige Wermutstropfen, den manche anführen werden, ist eben, dass es in den Städten nichts zu heben gibt! Ohne Zweifel …
Der Körper kann sein eigenes Gewicht sein!
Allerdings kann das eigene Körpergewicht in vielen Situationen sehr wohl seinen Zweck erfüllen. Übungen wie Liegestütze und Dips beruhen hauptsächlich auf dieser Fähigkeit, den eigenen Körper zu heben. Andererseits kann es genauso schwierig und intensiv sein, Bewegungen ohne Gewicht auszuführen, indem man nur das Gewicht der eigenen Gliedmaßen einsetzt!
Hinzu kommt, dass Sie sich in einem unkontrollierten Raum bewegen müssen. Was an einem Tag möglich ist, muss nicht unbedingt am nächsten Tag möglich sein, da sich die Raumverhältnisse geändert haben können. Dasselbe gilt für die Wetterbedingungen.
Wenn Sie Calisthenics im Freien ausüben, müssen Sie sich daran gewöhnen, und das verbessert Ihren Tonus, Ihre Beweglichkeit, Ihre Anpassungsfähigkeit und vor allem: Ihre Fähigkeit, unter realen Bedingungen Anstrengungen zu erzeugen!
Und viele weitere Vorteile …
Dazu können wir noch weitere Vorteile hinzufügen:
- Es ist kostenlos, Sie brauchen kein Abonnement.
- Sie atmen frische Luft ein
- Sie arbeiten in Ihrem eigenen Tempo, Sie haben die Intensität selbst in der Hand.
- Es ist eine Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und in sich zu gehen.
- Keine Unkonzentriertheit
- Kein Vergleich mit anderen Sportlern und keine Urteile.
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