Bei Klimmzugstangen gibt es verschiedene Modelle. Die Palette reicht von einfach bis anspruchsvoll, von einer Klimmzugstange, die mit Schrauben befestigt wird, bis hin zu einer Klimmzugstange, die mit Saugnäpfen befestigt wird. Während das Basismodell, die einfache Klimmzugstange, für viele von uns völlig ausreichend ist, möchte man manchmal etwas mehr erreichen. Und sich für eine Klimmzugstange mit mehreren Griffen entscheiden. So kann man die Stange auf verschiedene Arten greifen, verschiedene Muskeln trainieren und die Übungen variieren.

Sommaire

Mehrere Übungen möglich

Wenn Ihre Klimmzugstange mehrere Griffe hat, eröffnet Ihnen das eine ganze Reihe von Möglichkeiten.

Normalerweise ist bei einer einfachen Klimmzugstange die einzige mögliche Variante, die Stange in Pronation (Handfläche nach unten) oder Supination (Handflächen zu sich hin) zu greifen. Dadurch werden bereits viele Muskeln beansprucht und man kann zwischen den beiden Griffen wechseln, um eher einen Teil seines Bizeps zu stimulieren als einen anderen.

Mit mehreren Griffen kann man jedoch noch einen Schritt weiter gehen. Je nach Anzahl der zusätzlichen Griffe kann man seinen Griffbereich auf interessante Weise erweitern.

Das Ziel ist jedes Mal, eine andere Belastung der Muskeln zu erzeugen, um eine andere Partie stärker zu stimulieren.

Dies ist sehr interessant für denjenigen, der wirklich an seinem Bizeps-Training feilen und jeden Teil des Bizeps stimulieren möchte, um ein wirklich homogenes Ergebnis zu erzielen.

barres de traction poignées multiples — Mit mehreren Griffen erhöhen sich die Übungsmöglichkeiten.

Einfach zu installieren

Nur weil es mehr Griffe gibt, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass die Installation komplizierter ist. Tatsächlich müssen die meisten Klimmzugstangen von ihrem Benutzer nicht montiert werden. Sie werden in einem Stück geliefert. Die Montage einer Klimmzugstange ist daher bei allen Modellen gleich. Nur die Art der Befestigung an der Wand ist unterschiedlich…

Auch der Preis einer Klimmzugstange muss nicht unbedingt viel höher sein als der einer anderen. Es kommt auf das Modell, die Marke usw. an.

Weniger Langeweile

Die Wiederholung von Klimmzügen kann schnell langweilig werden. Die Bewegung ist nämlich ziemlich repetitiv. Mit mehreren Griffen können Sie die Übungen abwechslungsreicher gestalten und der Langeweile oder Routine ein Schnippchen schlagen. Sowohl für einen selbst als auch für den stimulierten Muskel.

Das können zusätzliche Übungen sein oder auch kürzere Sätze mit mehr Variationen. Dies hängt von Ihrem Kreislauf und den Zielen ab, die Sie erreichen wollen.

Detailliertere Arbeit

Mit einer einfachen Klimmzugstange hebt man sein Gewicht wiederholt an. Die Übung ist etwas grob und bietet keine Abwechslung.

Mit mehreren Griffen hat man die Wahl und das Recht, andere Griffe zu haben. Einige Griffe sind leicht exzentrisch, andere nicht axial. Jedes Mal wird die Anstrengung auf einen anderen Muskel verteilt. Ein neuer Teil arbeitet und baut Muskeln auf.

Nach einigen Wochen sieht man das Ergebnis mit einer allgemeinen Verbesserung. Bestimmte Teile des Bizeps, die bis dahin ignoriert wurden, haben gearbeitet und sind gewachsen.