Kann man mit BCAAs abnehmen?

BCAAs sind verzweigte Aminosäuren, die aus den folgenden Elementen bestehen: Leucin, Isoleucin sowie Valin. Diese Aminosäuren sind „essentiell“, da sie nicht vom Körper selbst synthetisiert werden können. Daher können sie über die Nahrung und größtenteils über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Die Einnahme von BCAAs sollte rund um das Training erfolgen. Sie liefern während des Trainings Energie, um Ermüdung und Muskelkatabolismus zu vermeiden und Kraft, Ausdauer und Muskelwachstum zu verbessern.

BCAAs können jedoch auch bei der Gewichtsabnahme helfen, da sie den Fettabbau fördern. Dadurch werden die Bauchmuskeln besser sichtbar und geformt, während die Leistungsfähigkeit erhalten bleibt. Hier erfahren Sie alles, was Sie über BCAAs für Ihre Bauchmuskeln oder auch in Bezug auf Trockenheit oder eine Diät wissen müssen.

Die Wirkung von BCAAs aufden Körper

• BCAAs haben eine wesentliche Funktion in Bezug auf den Aufbau von Muskelmasse und die Optimierung des Kalorienverbrauchs.

• Diese sorgen dafür, dass Ihr Grundumsatz steigt. Wenn sich Ihr Stoffwechsel als hoch erweist, baut Ihr Körper mehr Kalorien ab, selbst wenn er sich im Ruhezustand befindet!
• Langfristig werden Sie mehr konturierte Muskeln und einen immer sichtbarer werdenden Bauch bekommen, wenn Sie gleichzeitig auf Ihre Ernährung achten.

Sollte man BCAAs für eine Diät oder eine Trockenphase verwenden?

BCAAs sind sinnvoll, wenn Sie eine Diät oder eine Trockenphase machen. Sie sind jedoch keine Zauberei. Diese Aminosäuren können zwar eine echte Hilfe sein, aber sie sind nicht der einzige Grund für Ihre Ergebnisse. Die Behauptung, dass BCAAs allein schlank machen, ist falsch. Das Wichtigste ist eine ausgewogene Ernährung, die auf Ihre Ziele abgestimmt ist, aber auch intensiver und regelmäßiger Sport.

BCAAs haben die besondere Eigenschaft, Ihre Glykogenreserven zu belassen und Ihre Insulinempfindlichkeit zu optimieren. Wenn Sie sich kohlenhydrat- und kalorienarm ernähren, können BCAAs Ihnen während des Trainings zusätzliche Energie liefern. So können Sie viel härter und über einen längeren Zeitraum trainieren. Die Folge: Sie verbrauchen mehr Kalorien. BCAAs sorgen auch dafür, dass die Muskelmasse erhalten bleibt und die Muskeln, die Sie während des Trainings aufgebaut haben, erhalten bleiben. Ihr Verzehr ist daher empfehlenswert, um den Muskelkatabolismus einzuschränken, wenn Sie eine drastische Diät durchführen.

Verzweigtkettige Aminosäuren sind eine hervorragende Hilfe für Ihr Training und bieten die Möglichkeit, eine gute Intensität beizubehalten, umso mehr, wenn Sie eine kalorienarme Ernährung haben. Wenn Sie sich in einem Kaloriendefizit befinden, ist Ihre Energie geringer. Daher ist es in den meisten Fällen schwierig, ein intensives Training zu absolvieren, wenn die Glykogenreserven in den Muskeln knapp sind. Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) dienen als Energieträger, um Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen, die sie während des Trainings nutzen können. Sie sind eher zu empfehlen, wenn Sie eine Diät machen, als wenn Sie sich im Masseaufbau befinden, bei dem Sie über genügend Energie und Kalorien verfügen.

Sind BCAAs schädlich?

Der Überschuss an BCAAs ist für gesunde Menschen völlig unbedenklich. Sie können von Erwachsenen sowohl an Trainings- als auch an Ruhetagen verwendet werden, je nachdem, was Sie wünschen.

Es wird dringend empfohlen, jeden Tag eine Portion von zehn Gramm BCAAs zu sich zu nehmen, um ihre Stärken voll auszuschöpfen.

Wie verwendet man BCAAs richtig?

Wir empfehlen Ihnen, BCAAs während der Mahlzeiten zu sich zu nehmen, in Kombination mit einer Ernährung, die reich an tierischem Eiweiß ist, oder in Ihrem Eiweißshaker. Dadurch werden Ihrem Körper mehr Aminosäuren zugeführt, was den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training optimiert.

BCAAs sind für den Muskelaufbau von entscheidender Bedeutung, da sie dem Körper Energie liefern, um die ATP-Schwelle in den Muskelfasern aufrechtzuerhalten, die für eine optimale Muskelkontraktion während des Trainings erforderlich ist.

BCAAs sorgen dafür, dass Sie perfekt mit Müdigkeit umgehen können. Während einer körperlichen Anstrengung steigt die Tryptophanschwelle im Gehirn an, was zur Bildung von Serotonin führt, das zu einer erhöhten physiologischen und psychologischen Müdigkeit beiträgt. Eine zusätzliche Supplementierung mit BCAAs bietet die Möglichkeit, den Tryptophaneintrag ins Gehirn zu begrenzen und das Ermüdungsniveau zu reduzieren. Verzweigtkettige Aminosäuren bieten die Möglichkeit, Ihre Leistung während der Trainingseinheiten zu optimieren. Darüber hinaus können sie auch den Abbau von Fett ermöglichen.