Kann man mit mizellärem Casein abnehmen?

Mit Kasein können Sie abnehmen und trocknen! In den letzten Jahren haben Diäten mit einem hohen Proteingehalt (das bekannteste Beispiel ist die Dukan-Diät) immer mehr an Ansehen gewonnen. Einer der Gründe dafür ist, dass die britische Königsfamilie behauptet, diese Art von Diäten zu befolgen.

Im Gegenzug sind die Verkaufszahlen von Proteinpulvern stark angestiegen, während immer mehr wissenschaftliche Berichte darauf hinweisen, dass Proteine beim Abnehmen helfen, da sie das Sättigungsgefühl verbessern. Doch welches Protein ist am besten geeignet, um dieses Sättigungsgefühl zu erzeugen?

Es ist kompliziert, eine sinnvolle Antwort zu geben. Einige entscheiden sich für Hanfprotein aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, andere für Whey-Protein. Letzteres ist dafür bekannt, dass es kleine hormonelle Veränderungen bewirkt, die den Hunger verringern. Die meisten Berichte zu diesem Thema besagen jedoch, dass Casein der beste Verbündete ist, den man sich vorstellen kann. Ich empfehle Ihnen, mit mizellärem Casein abzunehmen!

Mizellares Kasein, um sich vom Fett zu verabschieden.

Wenn Sie trocknen möchten (Fett verlieren und gleichzeitig versuchen, Ihre Muskelmasse zu erhalten), sollten Sie Diäten vermeiden, die auf einer geringeren Kalorienzufuhr basieren. In der Regel werden Sie schlanker, indem Sie Ihre Muskeln angreifen. Das bedeutet, dass Ihre Muskeln schmelzen werden und nicht Ihr Fett.

Damit das Abnehmen ein Erfolg wird, müssen Sie sich auf Ihre Proteinzufuhr konzentrieren. Proteine bieten die Möglichkeit, den Abbau von Muskelfasern (Katabolismus) zu verringern und deren Aufbau (Anabolismus) zu optimieren. Indem sie den Anabolismus verbessern und den Katabolismus einschränken, können Proteine Ihren Stoffwechsel und damit die Geschwindigkeit, mit der Sie Fett abbauen, erhöhen.

Darüber hinaus bietet die Umstellung auf Proteine die Möglichkeit, ein größeres Sättigungsgefühl zu erzeugen, wodurch sich die Abstände zwischen den Mahlzeiten vergrößern. Wenn Sie Ihr Fett schmelzen und gleichzeitig Ihre Muskeln erhalten möchten, ist mizellares Casein das perfekte Protein für Sie.

Casein: Präsentation

Kuhmilch besteht zu 20 % aus Whey und zu 80 % aus Casein. Whey ist das Molkeprotein, das den flüssigen Teil der Milch ausmacht. Kasein ist das Protein, das zum größten Teil in der Milch enthalten ist. Es stellt den festen und unlöslichen Teil der Milch dar. Es gibt zwei Arten von Kasein:

• Kaseinate (sowohl Natrium- als auch Magnesiumkaseinate) sind alte Kaseinarten, die mit Hilfe von Schwefelsäure extrahiert werden. Es handelt sich um Proteine, die schwer verdaulich sind und eine Unterdosierung an Leucin aufweisen. Dabei handelt es sich um die anabolste Aminosäure.
• Mizellares Kasein entpuppt sich als das Kasein, das auf natürliche Weise in der Milch vorkommt. Im Bereich der Proteinpulver findet man mizellares Kaseinkonzentrat oder mizellares Kaseinisolat. Dabei ist zu beachten, dass mizellares Kaseinisolat ein wesentlich reineres Protein ist.

Wie lässt Casein das Fett schmelzen?

Mizellares Kasein ist ein Protein, das deutlich langsamer aufgenommen wird als Whey. Es bietet die Möglichkeit, die Muskeln gleichmäßig und über einen längeren Zeitraum mit Aminosäuren zu versorgen. So kann es über Stunden und Stunden einen hohen Anabolismus aufrechterhalten und die Fettverbrennung über diesen Zeitraum optimieren. Im Endeffekt behalten Sie Ihre Muskeln und bauen gleichzeitig mehr Fett ab.

Mizellares Kasein ermöglicht eine langsame Verdauung. Es hat auch eine appetitzügelnde Wirkung, sodass Sie mehr Zeit zwischen Ihren Mahlzeiten verbringen können. Es zügelt auch Ihren Appetit. Durch diese Effekte können Sie Ihre Gewichtsabnahme optimieren.

Einnahme von mizellärem Casein: Besonderheiten

• Wenn Sie Casein zu strategischen Zeitpunkten am Tag einnehmen, können Sie Ihre Ziele beim Abnehmen leichter erreichen.
• Verwenden Sie Ihr Casein nach dem Aufwachen, um Ihren Anabolismus zu optimieren und die Fettverbrennung zu steigern. So werden Sie vor dem Mittagessen keine Snacks zu sich nehmen.
• Wenn Sie Casein als Snack zwischen den Mahlzeiten zu sich nehmen, werden Sie lange satt sein. Es wird auch Ihren Appetit auf die nächste Mahlzeit zügeln.
• Verwenden Sie Ihr Casein nach dem Sport, um so lange wie möglich von der beschleunigten Fettoxidation zu profitieren, die durch das Training ausgelöst wird. Ihr Körper wird vorrangig die Fette nutzen und Ihre gesamte Muskelmasse wird optimal geschützt.
• Und schließlich sollten Sie Ihr Kasein vor dem Schlafengehen einnehmen, um den sogenannten nächtlichen Katabolismus (Muskelabbau) einzuschränken und den Anabolismus zu optimieren. So haben Sie die Möglichkeit, einen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, der den Fettabbau ermöglicht.