Multi-Vitamin-Nahrungsergänzungsmittel gehören zu den renommiertesten Produkten auf dem heutigen Markt. Viele Marken haben die Entscheidung getroffen, spezielle Varianten herauszubringen, die langfristig jeden Tag verwendet werden sollen, um den Wünschen der Verbraucher so weit wie möglich entgegenzukommen. Ich empfehle Ihnen, ein Multivitaminpräparat für den Muskelaufbau einzunehmen!

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Multivitamin-Ergänzungsmittel: Präsentation

Sind diese Nahrungsergänzungsmittel positiv für die Ausübung von Bodybuilding? Bevor wir diese Frage beantworten, müssen wir wissen, was genau als Multivitaminpräparat im Bereich des Bodybuildings bezeichnet wird.

Diese Nahrungsergänzungsmittel sind meist in Form von Pillen erhältlich, die einmal täglich eingenommen werden. Sie enthalten einen Mix aus verschiedenen Elementen wie Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die für die optimale Funktion des Körpers wichtig sind.
Normalerweise ist es möglich, alle diese Nährstoffe über die Nahrung aufzunehmen. Die heutige westliche Ernährung und die Entscheidung, Lebensmittel aus unserer Ernährung zu streichen, führen jedoch häufig zu einem Mangel an diesen wichtigen Nährstoffen.
Die häufigsten Bestandteile eines qualitativ hochwertigen Multivitaminpräparats sind: die Vitamine A, B, C, D, E, K, Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink, Mangan, Chromium und Phosphor. Natürlich können sich die Rezepturen je nach Marke und Zielgruppe ändern.

Gründe für die Verwendung eines Multivitaminpräparats für den Muskelaufbau

Multivitaminpräparate werden Sie nicht in die Lage versetzen, Dutzende von Kilo mehr zu tragen oder auf einem Crosstrainer so ausdauernd zu sein, dass Sie stundenlang im Fitnessstudio sitzen können. Aber keine Sorge: Sie sind nützlich!

Der Hauptnutzen eines Multivitaminpräparats für den Muskelaufbau besteht darin, verlorene Nährstoffe zu ersetzen. Unsere heutige Ernährungsweise und unsere Diäten bieten uns meistens nicht die Möglichkeit, täglich den gesamten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken. Wenn Sie jedoch im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren, führt die anhaltende Intensität der Anstrengung dazu, dass Sie noch mehr von diesen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen verbrauchen.

Daher müssen die verlorenen Nährstoffe in größeren Mengen ersetzt werden, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, perfekt zu funktionieren und sich ohne Verletzungen zu erholen. Ein Multivitaminpräparat ist besonders wichtig in Zeiten, in denen Ihre Ernährung umgestellt wird, wie z. B. in der Trockenzeit, und kann Ihnen die Möglichkeit bieten, die Nährstoffreserven optimal und so schnell wie möglich wieder aufzufüllen.

Wichtige Elemente für Sportler

Darüber hinaus gibt es spezifische Elemente in Multivitaminpräparaten, die für wiederkehrende Leistungen von entscheidender Bedeutung sind, auch wenn sie Sie nicht in einen echten Übermenschen verwandeln werden. Hier ist eine nicht erschöpfende Auflistung der für den Muskelaufbau relevantesten Vitamine.

Vitamin C

Im Allgemeinen ist Vitamin C für seine spezifischen antioxidativen Eigenschaften und seine Fähigkeit, das Immunsystem zu optimieren, bekannt. Wussten Sie jedoch, dass Vitamin C auch eine Rolle bei der Wundheilung und der Aufnahme von Kohlenhydraten spielt? Dies sind zwei Funktionen, die für den Muskelaufbau sehr relevant sind. In seinem natürlichen Zustand kommt dieses Vitamin nachweislich in Früchten wie Orangen oder Kiwis vor.

Vitamin B1

Vitamin B1, das unter dem Namen Thiamin bekannt ist, spielt eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von Nahrung in Energie. Es optimiert den Aufbau von ATP, das als Energiequelle beim Training verwendet wird. Vitamin B1 ist überwiegend in folgenden Lebensmitteln enthalten: Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Getreide.

Vitamin B8

Vitamin B8 oder Biotin spielt eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung im Körper. Es wandelt Kohlenhydrate, Fette und Aminosäuren in eine Energiequelle um, die von den Muskeln genutzt werden kann. Biotin ist vor allem in Eiern und Pilzen enthalten.

VitaminE

Vitamin E hat neben seinen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften auch eine Funktion bei der Synthese von Testosteron. Es ist in folgenden Lebensmitteln enthalten: Pflanzenöle (Sonnenblumen-, Distel- und Sojaöl), Nüsse und grünes Gemüse (Spinat und Brokkoli).

Die Stärken eines Multivitamins beim Muskelaufbau

Nachdem Sie die Auswirkungen auf den Körper kennengelernt haben, verstehen Sie nun, dass ein Mangel an Vitaminen in Verbindung mit Krafttraining schnell zu einer Stagnation des Fortschritts führen kann. In schwierigen Situationen kann dieser Vitaminmangel sogar bis zu einem Leistungsrückgang führen. Kraftverlust, Verlust von Muskelmasse oder auch Fettansatz sind die Folgen eines Vitaminmangels.

Daher ist es für wiederholte Kraftsportler wirklich von Vorteil, wenn sie auf ein Multivitaminpräparat zurückgreifen. Wenn Sie Zweifel an einem der Bestandteile des gewählten Produkts haben, sollten Sie natürlich einen Fachmann (einen Arzt) aufsuchen, um sicherzugehen, dass es für Sie geeignet ist.

Beachten Sie, dass Sie Multivitamine mindestens 30 Tage lang jeden Tag einnehmen müssen, um einen Unterschied in Ihrer Gesundheit und Ihrem Training zu bemerken. Achten Sie auch darauf, dass Sie die Kurdauer, die auf dem gekauften Nahrungsergänzungsmittel angegeben ist, nicht überschreiten.