Was sind die Vorteile von Carnitin?

L-Carnitin ist die aktive Form von Carnitin. Es handelt sich um ein Molekül, dessen wichtigste Funktion darin besteht, Energie im Körper zu erzeugen. Es wurde viel untersucht, um die Leistung zu optimieren, die körperliche Erholung zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu fördern. Die Supplementation mit L-Carnitin ist heute aufgrund der zahlreichen hervorragenden Ergebnisse bekannt. Daher wird sie häufig eingesetzt. Im Folgenden möchte ich Ihnen die Vorteile von Carnitin vorstellen.

Vorstellung von Carnitin

Es gibt zwei sogenannte stereoisomere Formen von Carnitin. Zunächst gibt es das D-Carnitin. Hierbei handelt es sich um eine inaktive Form. Dann gibt es L-Carnitin, das die biologisch aktive Form ist. Wenn man von den Stärken von Carnitin spricht, dann geht es um die Aktivität von L-Carnitin. Wenn es isoliert wird, offenbart sich dieses als weißes, kristallines Pulver.

Man kann L-Carnitin auf zwei Arten bekommen. Die erste ist endogen, das heißt, dass der Körper es selbst herstellen kann. Die Synthese findet in der Leber, den Nieren sowie im Gehirn statt. Sie erfolgt über zwei Aminosäuren. Dabei handelt es sich um Lysin und Methionin. Sie erfordert auch das Vorhandensein bestimmter Nährstoffe. Dazu gehören Eisen, Vitamin B3, Vitamin B6 und Vitamin C. Die Synthese von L-Carnitin im Körper erfordert daher eine ausgewogene Ernährung, bei der der Nährstoffbedarf angemessen gedeckt wird.

Um den Bedarf an L-Carnitin vollständig zu decken, kann es auch exogen über die Nahrung zugeführt werden. Die wichtigsten Quellen sind tierische Produkte. Sie können L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie können als flüssige Formulierungen oder als feste Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Tabletten erhältlich sein.

Besonderheiten und Wirkungen

Die Funktionen von Carnitin sind zwar noch nicht vollständig bekannt, aber eine Vielzahl von Funktionen sind bereits genau definiert. So spielt das berühmte Molekül unter anderem eine wichtige Rolle im Zusammenhang mit dem Fettstoffwechsel. Es wirkt auf die Oxidation von langkettigen Fettsäuren in den Mitochondrien ein. Es handelt sich dabei um Strukturen, die in die Zellen integriert sind und eine Rolle bei der Energiegewinnung spielen. Carnitin ermöglicht den Abbau von Fett und den Aufbau von Energie. Auf diese Weise bietet dieses Molekül eine hervorragende Unterstützung für die optimale Funktion des Körpers und kann seine Leistung optimieren.

Carnitin hat auch eine wichtige Funktion im Kohlenhydratstoffwechsel. Es spielt auch eine Rolle in Bezug auf die folgenden Organe: Herz, Leber, Muskeln und Gehirn. Verschiedene Berichte besagen, dass Carnitin auch in Bezug auf die Funktion des Immunsystems wirkt. Dasselbe gilt für die Spermienreifung bei Herren. Es gibt eine Vielzahl von Studien, um die Rolle von Carnitin für den Körper noch besser zu verstehen.

Optimierung der körperlichen Leistungsfähigkeit

L-Carnitin spielt auch eine Rolle in Bezug auf die Energiegewinnung. Auf diese Weise sorgt es dafür, dass der Körper optimal funktioniert. Viele Studien zu diesem Thema haben ergeben, dass eine L-Carnitin-Supplementierung die körperliche Leistungsfähigkeit optimieren kann. Experten haben diese Erkenntnis in verschiedenen Bevölkerungsgruppen gewonnen.

So haben sie bei Sportlern und körperlich aktiven Personen festgestellt, dass die Einnahme von L-Carnitin die Schäden und Schmerzen im Zusammenhang mit der Anstrengung verringert und somit die Gesamtleistung des Körpers optimiert. Verschiedene Studien haben dann die Vorteile einer Zufuhr bei gebrechlichen und/oder älteren Menschen untersucht. In Verbindung mit Sport oder moderater körperlicher Aktivität (z. B. Wandern) ist die Verwendung von L-Carnitin äußerst sinnvoll, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren, die Muskelfunktionen zu erhalten und die Abnahme und den Abbau von Muskelmasse zu verringern.

Positiv für die Erholung

Eine Zufuhr von L-Carnitin hat auch positive Auswirkungen auf die Optimierung der Erholung nach dem Sport.

Sie hilft bei der Gewichtsabnahme.

L-Carnitin-Ergänzungen sind von der wissenschaftlichen Gemeinschaft als Mittel zur Gewichtsabnahme bestätigt worden. Ein Überblick über die wissenschaftliche Literatur zu diesem Thema zeigt, dass es den Body-Mass-Index (BMI) senkt.

Weitere mögliche Stärken

• Es gibt verschiedene aktuelle Studien, die darauf abzielen, die Stärken von L-Carnitin besser zu verstehen.
• Erste positive Ergebnisse wurden bei der Bekämpfung von männlicher Unfruchtbarkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Problemen erzielt.
• Außerdem soll L-Carnitin antioxidative Eigenschaften besitzen, die eine mögliche Anti-Aging-Wirkung haben könnten.