Nach den Kriterien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist ein Indikator für das „ideale“ Gewicht für eine gute Gesundheit der Quetelet-Index, der nach dem belgischen Wissenschaftler Lambert Adolphe Jacques Quetelet (1796 – 1874) benannt ist. Dieser Index ist besser bekannt unter der Bezeichnung „Body-Mass-Index“ (BMI). Laut WHO ist er ein Indikator für das ideale Gewicht für eine gute Gesundheit. Gut zu wissen: Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 25.
Sommaire
Body-Mass-Index: Wozu dient er wirklich?
Der BMI (oder Body Mass Index) ist ein universeller Wert und wird heute häufig verwendet, um festzustellen, ob Sie übergewichtig sind, unabhängig von Ihrem Alter. In den ersten Lebensjahren ist der BMI niedrig (oder niedrig), vor allem zwischen 4 und 8 Jahren und sogar bis zum Alter von 17 Jahren. Diese Zeit, in der es manchmal zu einem Übermaß an Fett im Körper kommt, wird von Wissenschaftlern als „Adipositas-Rebound“ bezeichnet. Der BMI steigt bis zum Erwachsenenalter allmählich an. Es ist anzumerken, dass Kinder mit einem sehr hohen BMI aufgrund einer großen Muskelmasse selten sind und der BMI relativ gut mit spezifischeren Messungen der Fettmasse korreliert.
Wie kann man den BMI berechnen?
Ich antworte, dass er einfach zu berechnen ist, da er dem Quotienten aus Gewicht und dem Quadrat der Körpergröße entspricht. Die mathematische Formel lautet: BMI = p / t², wobei p Ihr Gewicht in Kilogramm und t Ihre Körpergröße in Metern angibt. Mit anderen Worten: Der BMI wird als das Verhältnis von Gewicht und Körpergröße im Quadrat (kg/m²) berechnet. Er entspricht dem Gewicht geteilt durch das Quadrat der Körpergröße (BMI = Gewicht in kg / Körpergröße² in m).
Bedeutung des BMI
Der BMI ermöglicht eine Einstufung Ihres Ernährungszustands sowie Ihres Grades an Untergewicht oder Fettleibigkeit. Der BMI gibt Aufschluss darüber, ob Sie ein Idealgewicht haben. Laut den Experten der WHO und der International Obesity Task Force ermöglicht der BMI eine recht objektive Einschätzung des Risikos, gesundheitliche Probleme zu entwickeln. So ergab sich laut einer Studie, die 1998 von diesen Institutionen auf der Website www.santecanada.ca/nutrition veröffentlicht wurde, die folgende Tabelle:
| Klassifizierung | BMI (kg/m²) | Risiko |
| Untergewicht | < 18,5 | Akut |
| Normales Gewicht | 18,5 -24,9 | Weniger |
| Übergewicht | 25,0 -29,9 | Akru |
| Adipositas Stufe I | 30,0 -34,9 | Hoch |
| Adipositas Stufe II | 35,0 -39,9 | Sehr hoch |
| Fettleibigkeit Stufe III | ⩾ 40,0 | Extrem hoch |
Im Alter von etwa 12 Jahren haben Mädchen und Jungen das gleiche Gewicht. Sie werden aber feststellen, dass bei gleichem Alter die Frau in der Regel weniger wiegt als der Mann. Beachten Sie, dass das Mädchen mit etwa 19 Jahren ein stationäres Gewicht hat, bis sie aufhört, Kinder zu zeugen. Die Frau erreicht ihr Höchstgewicht mit etwa 50 Jahren und verliert dann an Körpermasse. Der Mann hingegen erreicht sein Höchstgewicht etwa mit 40 Jahren. Sein Gewichtsverlust ist um das 60. Lebensjahr herum spürbar. Und Experten geben an, dass er im Alter von 80 Jahren etwa 6 kg seines Körpergewichts verliert, während seine Taille um 7 cm schrumpft.
Body-Mass-Index: Die Grenzen
Die Grenzen des BMI sind mittlerweile relativ gut bekannt. Obwohl er sehr nützlich und leicht zu berechnen ist, ist es nicht seine Aufgabe, die Muskelmasse oder die Knochenmasse zu charakterisieren. Er ist für bestimmte Personengruppen wenig geeignet. Wenn Sie z. B. Sportler sind, haben Sie in der Regel eine gute körperliche Gesundheit, obwohl Sie aufgrund eines ausgeprägten Muskelaufbaus ein hohes Körpergewicht haben. Eine schwangere Frau mit einem hohen BMI ist nicht unbedingt übergewichtig.
