Alternativen zum Kauf von Testosteron für den Muskelaufbau: Übungen, Ernährung und natürliche Ergänzungsmittel

Wer beim Bodybuilding schnell Erfolge erzielen will und glaubt, dass er diese durch die Einnahme von Testosteron schneller erreichen kann, irrt sich. Hinter der scheinbaren Abkürzung verbergen sich zahlreiche Nebenwirkungen und unzählige Probleme, die auf Sie zukommen werden. Aus diesem Grund sprechen wir bei Athletes Temple lieber über die Alternativen, die es gibt. Sie sind legal, erfordern aber ein wenig mehr Aufwand!

Die Ernährung

Zu den Faktoren, die den größten Einfluss auf den Muskelaufbau haben, gehört die Ernährung. Die Ernährung ist in der Tat hyperwichtig. Sie ist sozusagen der Brennstoff, der die Maschine nährt und ihr ermöglicht, sich zu entwickeln.

Jeder große Athlet oder Spitzensportler achtet sehr genau darauf, was er zu sich nimmt, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Daher sind die Nahrungsmittel, die Sie während eines Cuts zu sich nehmen sollten, nicht dieselben wie während eines Masseaufbaus. Genauso wie auch die Übungen zum Muskelaufbau nicht dieselben sind!

Grundsätzlich können mehrere Arten von Lebensmitteln von vornherein ausgeschlossen werden, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu optimieren und einen guten Stoffwechsel zu fördern. Ein erstes Beispiel ist Alkohol, der wie alle anderen Drogen dem Körper schadet.

Man kann auch alle zu fetten und zu süßen Lebensmittel ausschließen, ebenso wie alle verarbeiteten oder übermäßig verarbeiteten Lebensmittel. Man wird in der Diät von The Rock niemals einen Cheeseburger finden. Stattdessen findet man mageres Fleisch, Eier, Gemüse und stärkehaltige Lebensmittel, die viele Kalorien liefern.

Die Übungen

Natürlich baut man nicht durch Essen Muskeln auf… Das würde man wissen 😊.

Natürlich muss man trainieren und viele verschiedene Übungen zum Muskelaufbau machen. Je nachdem, welchen Körperteil man aufbauen möchte, sollte man bestimmte Übungen anderen vorziehen.

Achten Sie jedoch darauf, dass die Muskeln nicht unabhängig voneinander sind. Sie sind voneinander abhängig. Das heißt, wenn man sich zu sehr auf einen bestimmten Muskel konzentriert, riskiert man, die allgemeine Harmonie über die Muskulatur zu verlieren, aber auch die Kraft, die mit einem zu genauen Muskelaufbau verbunden ist.

Daher ist es wichtig, die Übungen zu diversifizieren und einen Muskelaufbau-Zirkel zu erstellen, der einen größeren Teil als nur einen Muskel berücksichtigt.

Die Nahrungsergänzungsmittel

Machen Sie sich nichts vor! Trotz einer hohen Dosis Sport und einer genau definierten Ernährung können Sie die Muskeln noch weiter verbessern. Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente sind wie ein Boost. Sie bringen dem Körper das gewisse Extra, das ihn durch die Erhöhung des Stoffwechsels über sich hinauswachsen lässt. Letztendlich sind die Ergebnisse besser, wenn man die gleiche Intensität im Training bereitstellt. Man muss nur die richtigen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und diejenigen meiden, die zu wundersame Ergebnisse versprechen.

Die überwiegende Mehrheit der Nahrungsergänzungsmittel, die derzeit für Bodybuilder verkauft werden, verwenden eine natürliche Rezeptur. Die wichtigsten Inhaltsstoffe werden aus Pflanzen gewonnen. Die Ergebnisse sind vielleicht nicht so spektakulär wie mit Testosteron, aber es gibt so gut wie keine Nebenwirkungen!