Cardio ist ein unverzichtbarer Bestandteil jedes Trainings und jeder Kraftsitzung. Das gilt insbesondere, wenn Sie sich gerade im Pokalwettbewerb befinden. Allerdings bedeutet Kardio auch eine große Belastung für das Herz. Ein Herz, das durch ein Steroid wie Dianabol unter Druck gesetzt wird. Warum ist das so? Weil dieses Steroid den schlechten Cholesterinspiegel beeinflusst und als bekannte Nebenwirkung Herz-Kreislauf-Probleme verursacht. Abgesehen davon wird Athletes Temple Sie nicht im Stich lassen und Ihnen einige Strategien vorschlagen, damit Sie während des Trainings nicht aus der Puste kommen.

Ob mit oder ohne Dianabol, ein gutes Cardio-Training muss einige Grundsätze beachten… Das Training muss das Herz stimulieren und die kardiovaskuläre Kapazität erhöhen. Auf keinen Fall sollte sie bis zum Äußersten gehen und zeigen, welche Grenzen der Körper aushalten kann. Er kann viel aushalten, bis er eines Tages zusammenbricht.

Sommaire

Strategie #1: Den Körper auf Temperatur bringen.

Wie jede Maschine hasst auch der Körper einen Kaltstart. Vor jedem Cardio-Training ist ein gutes Aufwärmen erforderlich.

Dazu gehören ein paar Dehnübungen, um die Muskeln geschmeidig zu machen. Es ist nicht nötig, eine Stunde damit zu verbringen 😉 ein paar Minuten reichen aus.

Man muss nur alle Muskeln, die man benutzen wird, gründlich durchgehen: Brustmuskeln, Sitzbeinhöcker, Psoas, Quadrizeps, Waden usw.

Strategie #2: Vermeiden Sie plötzliche Anstrengungen.

Wenn Sie ein Steroid verwenden, sollten Sie sich eher auf ein ausdauerndes Cardio-Training konzentrieren als auf ein HITT-Training, bei dem Sie in kurzer Zeit sehr viel leisten müssen.

Stattdessen sollte man einen Kreislauf bevorzugen, der den Körper auf ein bestimmtes, einigermaßen erträgliches Niveau bringt und dieses für eine gewisse Zeit aufrechterhält.

Entscheiden Sie sich für ein kohärentes Programm. Bei Athletes Temple bevorzugen wir Kniebeugen, Burpees, Liegestütze und Mountain Climbers.

dianabol et cardio — Dianabol beeinflusst das Herz-Kreislauf-System, daher die Entscheidung, auf Alternativen umzusteigen, die weniger aggressiv für den Körper sind.

Strategie #3: Alternativen zu Dianabol bevorzugen.

Dianabol ist gut, aber es ist auch illegal! Die Nebenwirkungen sind zu stark, als dass man dieses Produkt frei im Umlauf lassen könnte. Besser ist es, legale Alternativen zu bevorzugen, die genauso gute Ergebnisse liefern.

Strategie #4: Auf den Körper hören

Wenn man Bodybuilding betreibt, will man seine Ziele so schnell wie möglich erreichen. Nun ist der kürzeste Weg nicht immer der, der geradeaus führt… Manchmal ist es besser, Umwege als Abkürzungen zu nehmen. Das gilt auch für die Pausen, die in einem Masseaufbauzyklus besonders wichtig sind…

Während der Trainingseinheiten ist es genauso. An manchen Tagen wird es dem Körper schwerfallen, ein Cardio-Training zu bewältigen. Anstatt ihn leiden zu lassen, um wenig Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie lieber einen Tag verschieben und ein anderes Programm für diese Zeit wählen. Das ist eine Gelegenheit, das zu fördern, was der Körper braucht, das Training zu verbessern/optimieren und Verletzungen zu vermeiden.

Strategie #5: Pausen einlegen.

Zwischen den einzelnen Runden ist es wichtig, Pausen zu machen. Die Pause ermöglicht es dem Körper, sich von der Anstrengung zu erholen und wieder einen stabilen Rhythmus zu finden.

Wenn man von einer Runde von insgesamt 15-20 Minuten ausgeht (das ist schon ziemlich gut), machen Sie 5 Minuten Pause, um wieder herunterzukommen.

Dies ist auch eine gute Gelegenheit, über die vorangegangene Runde nachzudenken und zu überprüfen, was funktioniert hat und was verbessert werden kann.