Was sind die besten Produkte, um Muskeln aufzubauen?

Wenn Sie die Geschäfte durchsuchen, in denen Bodybuilding-Ergänzungsmittel verkauft werden, werden Sie eine Vielzahl von Zusatzstoffen sehen, die speziell für ein besseres Muskelwachstum entwickelt wurden. Für die meisten sind nicht alle diese Zusätze geeignet, aber trotz allem gibt es eine Reihe von Produkten, mit denen sich greifbare Ergebnisse erzielen lassen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihnen am besten beim Muskelaufbau helfen.

Kreatinin

Eines der unverzichtbaren Supplemente für den Aufbau von Muskelmasse ist Kreatin. Es ist zweifellos eines der besten Supplemente, das zu einer schnellen Zunahme der Muskelmasse, der Kraft und der Ausdauer führt. Kreatin ermöglicht es uns, effektiver und länger zu trainieren, indem es unsere Kraft steigert. Dank dessen sind wir in der Lage, schwerere Wiederholungen zu absolvieren. Die Zufuhr von Kreatin trägt zur Synthese von ATP bei, der wichtigsten Energieart, die von den Muskeln verwendet wird.

Glutamin

L-Glutamin ist ein weiteres hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel, das nicht nur zu einem effektiven Muskelaufbau beiträgt, sondern auch dazu, dass die Muskeln nach einer Belastung schneller wiederhergestellt werden. Glutamin ist eine sehr wichtige Aminosäure, die am Immunsystem beteiligt ist und eine wichtige Rolle bei der Muskelregeneration spielt. Die Regeneration ist ein Hauptfaktor für den Muskelaufbau, aber auch für die allgemeine Funktion der Muskeln. Wenn die Glutaminspeicher des Körpers abnehmen, nimmt auch die Wirksamkeit der Regeneration ab, was sich in einem geringeren Anstieg der Muskelmasse und weniger intensiven Trainingseinheiten niederschlägt.

Das Molkeprotein

Molkeprotein ist eine extrem leicht verdauliche Proteinform, die mit einer unglaublichen Bioverfügbarkeit von 100 % ausgestattet ist. Es wurde wiederholt nachgewiesen, dass es alle anderen Proteinquellen, einschließlich Kasein, Soja und sogar Rindfleisch, in Bezug auf die Anregung oder Verbesserung der Muskelhypertrophie übertrifft. Die Ergebnisse von Studien, die in der Zeitschrift Nutrition and Metabolism und im Journal of Food Science veröffentlicht wurden, zeigen, dass Milchprotein, insbesondere Molke, das Muskelwachstum stärker fördert als andere Aminosäurequellen.

Die BCAA-Aminosäuren

BCAA-Aminosäuren sind die wirksamste Ergänzung, um das Muskelwachstum anzukurbeln und die Ermüdung während des Krafttrainings zu verringern. BCAA enthält drei Aminosäuren, die für den Muskelstoffwechsel sehr wichtig sind. Tatsächlich sind sie nicht nur eine zusätzliche Energiequelle, sondern auch ein Mittel, um die katabolen Prozesse des Muskelabbaus zu stoppen.

Die Steroide

Anabole Steroide sind synthetische Derivate des Testosterons, die in der Regel eingenommen werden, um die Muskelmasse zu erhöhen oder die sportliche Leistung zu verbessern. Die anabolen Effekte dieser Verbindungen sind für die Produktion von mehr Muskelmasse verantwortlich. Sie beschleunigen den Aufbau von Muskelgewebe, steigern die Bildung von roten Blutkörperchen, beschleunigen die Regeneration und helfen bei der Erholung nach Verletzungen. Verbindungen wieOxandrolon und Nandrolon können Ihnen dabei helfen, den Aufbau von Muskelmasse anzukurbeln, indem sie die Wirkung von Sport und Ernährung optimieren.