Wie können Sie den Einsatz von Fatburnern in Ihrem Trainingsprogramm optimieren?

Die Einnahme eines Fatburners sollte nach der vom Hersteller beschriebenen Methode erfolgen. Dadurch werden Beschwerden im Verdauungstrakt vermieden. Die Art der Anwendung ist in der Regel auf der Packung oder auf dem Etikett des Produkts angegeben. Abgesehen von diesem allgemeinen Prinzip kann die Verwendung eines Fatburners in einem Trainingsprogramm optimiert werden. Dazu müssen Sie sich nur für das richtige Produkt entscheiden, das Ihrem persönlichen Programm entspricht.

Eine Einnahme vor dem Training

Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die vor dem Training eingenommen werden. Dies gilt insbesondere für solche, die auf L-Carnitin basieren.

Dieses Molekül ist am Fettstoffwechsel beteiligt. Es verbessert den Transport von Fettsäuren zu den Muskeln. Dies führt zu einer besseren Kalorienverbrennung und damit zu einem erheblichen Fettabbau. Die besten Fatburner für den Muskelaufbau enthalten L-Carnitin in ihren Inhaltsstoffen.

Hinzu kommt, dass L-Carnitin eine Rolle bei der Sauerstoffversorgung der Zellen spielt. Die Erholung während und nach dem Training wird verbessert.

Aus diesem Grund empfehlen wir, L-Carnitin-Fettverbrenner vor einer Mahlzeit und mit einem kleinen Snack einzunehmen.

Eine Einnahme vor der Mahlzeit

Fatburner, die eine appetithemmende Wirkung haben, werden eher vor der Mahlzeit eingenommen. Logischerweise verhindern sie, dass man während des Essens zu viel isst.

Ihr Wirkungsprinzip ist einfach. Sie enthalten komplexe Moleküle, die schwer zu verdauen sind. Manchmal haben sie einen Taping-Effekt und hindern die Nahrung daran, die Darmbarriere zu passieren. Da der Körper damit beschäftigt ist, diese komplexen Moleküle zu verdauen, achtet er weniger auf die Nahrung, die daher weniger vom Körper aufgenommen wird. So einfach ist das.

Um eine optimale Wirkung zu erzielen, sollten Sie diese Art von Produkten vor einer Mahlzeit einnehmen. Am besten 20 bis 30 Minuten vorher, damit seine Wirkung einsetzen kann.

Eine Einnahme während der Mahlzeit

Schließlich ist es ratsam, bestimmte Fettverbrenner während der Mahlzeit einzunehmen. Dies gilt für diejenigen, deren Wirkung sich hauptsächlich auf die Thermogenese konzentriert. Sie basieren auf Stimulanzien.

Eine Einnahme während der Mahlzeit wird die Verdauungsbeschwerden begrenzen.

Aber es wird auch dazu führen, dass die Wirkung des Produkts aktiviert wird, wenn man sie braucht. Während der Verdauung verbraucht der Körper nämlich sehr viel Energie, um zu verdauen. Nicht umsonst kommt nach einer Mahlzeit der Wunsch auf, ein Nickerchen zu machen. Dies gilt umso mehr, wenn man viele komplexe Nahrungsmittel wie Fette und Proteine zu sich nimmt. Wenn man den Körper zu diesem Zeitpunkt stimuliert, hindert man ihn einerseits daran, sich auszuruhen, andererseits zwingt man ihn aber auch, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrauchen.

Den ganzen Tag lang

Um die Wirkung der Fettverbrenner zu verbessern, kann man Entwässerungsmittel verwenden. Hierbei handelt es sich um eine weitere Familie unter den Brennern. Hier gibt es nicht wirklich einen idealen Zeitpunkt. Da es darum geht, den Körper zu entwässern, muss man lediglich darauf achten, dass es sich um eine kontinuierliche Wirkung handelt. Die Einnahme sollte daher über den Morgen und den Nachmittag verteilt werden.