In der Hall of Fame des Bodybuildings lassen sich viele Namen platzieren. Einige haben lange Karrieren hinter sich, die die Epochen geprägt haben. Und dann gibt es einige, deren Karriere die Form einer Sternschnuppe annimmt: kurz, aber strahlend. Das ist der Fall von Zyzz, einem Bodybuilder, der es bis an die Spitze seines Könnens geschafft hat, bevor er sich wie Ikarus die Flügel verbrannte.

Sommaire

Wer ist Zyzz?

Zyzz ist das Pseudonym von Aziz Shavershian, einem russischstämmigen Bodybuilder, der in Australien lebt. Seine radikale Verwandlung von einem dünnen, zerbrechlichen Kind zu einem anerkannten Sportler hat ihm im Internet Berühmtheit verschafft. Er hat einen Bruder Said Shavershian, der auch unter dem Namen Chestbrah bekannt ist und ebenfalls in der Welt des Bodybuildings aktiv ist. Zwischen seinem 18. und 22. Lebensjahr verändert er sich durch Bodybuilding, Fitness und eine strenge Ernährung radikal. Das Ganze wird auf seiner Youtube-Seite dokumentiert, in der er eine Aufzeichnung aller seiner Trainingseinheiten hinterlässt. Seine Verwandlung in sehr kurzer Zeit hat viele Menschen dazu gebracht, ihm zu folgen und ihn als Vorbild zu sehen.

zyzz musculation — Zyzz kam durch seinen Bruder zum Bodybuilding.

Seine Geschichte

Er hat einen ziemlich klassischen Lebenslauf, der ihn nicht unbedingt dazu bestimmt hat, ein solcher Star zu werden. Er wurde in Russland geboren und wuchs dort auf, bevor er mit elf Jahren nach Australien zog. Damals kam er nur durch seinen Bruder, der ihn mitnahm, in Kontakt mit der Welt der Fitness und des Krafttrainings.

Dennoch stürzt er sich nicht darauf, auch wenn er dazu neigt, sich um seinen Körper zu kümmern. Er besucht die High School und anschließend die Universität von Western Sidney. Dort studiert er Handel und Wirtschaft.

Das Märchen endete 2011 in Thailand, als er an einer Überdosis Drogen tot aufgefunden wurde. Die Autopsie ergab, dass er aufgrund eines Geburtsfehlers einen Herzstillstand erlitten hatte. Dieser hatte sich aufgrund der Einnahme von Steroiden entwickelt und verschlimmert.

Die Anfänge von Zyzz im Kraftsport?

Erst mit 18 Jahren begann er unter dem Einfluss seines Bruders wirklich mit dem Bodybuilding. Zunächst mit Videos auf Youtube, dann im Laufe der Monate mit anderen Kanälen und der Gründung seiner eigenen Proteinmarke „Protein of the Gods“.“

Dann explodiert er und wird dank seines muskulösen Körpers, seiner Striptease-Auftritte, seiner Eskapaden und seiner Mentalität zu einer festen Größe im Jetset und Showbiz.

Zu Beginn seiner Karriere sah er wie ein normaler Teenager aus, mit einem dünnen Körper und einer verschlossenen Persönlichkeit. Nichts prädestinierte ihn dazu, das zu werden, was man heute einen Star der sozialen Netzwerke nennt. Über seinen Kanal erklärt er jedoch, dass er sich durch den Muskelaufbau besser in seiner Haut fühlt.

Mit den Videos, die er postet, können seine Abonnenten seine Verwandlung und seine Routine verfolgen. Wenn er es tut, kann es jeder tun. Das hat viele junge Menschen dazu veranlasst, seinem Beispiel folgen zu wollen.

Was seinen Fans gefällt, ist auch seine Persönlichkeit. Er neigt dazu, über die Stränge zu schlagen und immer weiter gehen zu wollen. Das Einzige, was er ernst nimmt, sind seine Ziele beim Bodybuilding. Ansonsten ist er eher ein Lebemann, der Typ, mit dem man sich anfreunden und feiern möchte. Diese exzentrische Persönlichkeit, während er selbst eher verschlossen war, hat ihm sehr geholfen, eine Fangemeinde aufzubauen.

Zyzz erkannte sehr schnell, wie wichtig ein strenges Muskelaufbauprogramm ist.

Sein Krafttrainingsprogramm und seine Diät

Zyzz‘ Krafttrainingsprogramm und seine Diät sind bekannt, da er sie geteilt hat. Sein Ziel war es, möglichst viel Protein zu sich zu nehmen, um seine Fitnessergebnisse zu verbessern. Protein zu fast jeder Mahlzeit und mehrere Mahlzeiten am Tag, um mit dem Training mithalten zu können.

Es fällt auch auf, dass Zyzz die Körperteile, die er trainieren wollte, abwechselnd trainierte, um jedem Muskel zwischen den Trainingseinheiten eine Ruhepause zu gönnen. Er verfügte auch über Ruhetage, um sich erholen zu können. So arbeitete er

Brustmuskeln + Waden: montags
Beine: dienstags
Bizeps und Trizeps: am Mittwoch
Die Schultern: am Donnerstag
Der Rücken: am Freitag
Ruhepause am Wochenende

Es fällt sofort auf, dass jede Muskelgruppe eine echte Aufmerksamkeitsperiode erhält. Die Sitzungen im Fitnessstudio wurden für jede Muskelgruppe geplant, ohne von der Regel abzuweichen. So konnte Zyzz gleichmäßig trainieren und keinen Teil seines Körpers vernachlässigen. Außerdem brachte ihn seine Mentalität dazu, bei jedem Training die gleiche Ernsthaftigkeit zu bewahren.

Andererseits war Zyzz kein Freund von Kardiotraining. Er hatte nicht das Bedürfnis danach und hat es auch nie in seine Routine integriert. Das ist eine persönliche Entscheidung, aber wir können nicht sagen, dass es seinen Fortschritt verlangsamt hat. Ein Beweis dafür, dass man mit einem persönlichen Programm sehr weit kommen kann, wenn man motiviert ist.

Auch seine Ernährung war sehr speziell, denn Zyzz wusste, wie sich die Ernährung auf den Muskelaufbau auswirkt. Deshalb hatte er eine gesunde, aber sehr nachhaltige Diät. Dazu gehörten acht Mahlzeiten pro Tag! Proteine waren bei jeder Mahlzeit vorhanden: Fisch, Eier, Thunfisch, Sardinen, Steak. Auch die Abwechslung der Proteinquellen war ihm wichtig. Außerdem nahm er nach dem Training Protein-Shakes zu sich. Vor dem Schlafengehen gab es Hüttenkäse oder Fischöl. All das sollte seinen Masseaufbau ankurbeln.

Er rationierte die Kohlenhydrate sehr stark, um nicht zu viel zu speichern. Er nahm nur komplexe Kohlenhydrate zu sich: Vollkornweizen, Haferflocken, brauner Reis. Schließlich machte er auch bei grünem Gemüse keine Einschränkungen.

In der Trockenzeit oder in der Zeit, in der er nicht trainierte, ernährte er sich nur ketogen und verwendete keine Produkte, um den Fettabbau anzukurbeln. Auch dies ist eine Besonderheit von Zyzz, der sich auf Fitness und Ernährung und nicht auf Nahrungsergänzungsmittel verließ. Dennoch nahm er anabole Steroide ein, wodurch er alle seine Ziele erreichte.

Außerdem nahm er nie Kreatin zu sich. Es führte bei ihm zu Wassereinlagerungen, was er nicht vertrug.

zyzz stéroide — Leider führte Zyzz‘ Hartnäckigkeit, seine Muskelmasse zu erhöhen, dazu, dass er Fehler machte.

Welche Fehler machte Zyzz beim Muskelaufbau?

Zyzz hat in seiner Karriere mehrere Fehler gemacht, von denen ihm einer potenziell zum Verhängnis wurde. Zyzz war ein großer Fan von Steroiden und machte nie ein Geheimnis daraus, dass er sie nahm. Zu Beginn seiner Karriere war sein Konsum von Anabolika sehr streng. In seinem ersten Zyklus hielt er sich strikt an seine PCT-Periode. Zur Erinnerung: In dieser Zeit lernt der Körper wieder, Testosteron zu produzieren. Eine zu kurze oder fehlende PCT kann die natürliche Testosteronproduktion beeinträchtigen und zu ernsthafteren Gesundheitsproblemen führen. In der Folgezeit begann Zyzz, diese Ruhephasen immer mehr zu verkürzen oder einfach nicht zu machen. Dies hing vor allem damit zusammen, dass Zyzz keine Geduld hatte und alles sofort haben wollte.

Dieser Mangel an Geduld führte auch dazu, dass er immer und immer wieder Zyklen durchlief und sich Ziele setzte, die immer schwerer zu erreichen waren. Diese Hypermotivation ist gefährlich, da sie den Bodybuilder von der Realität abkoppelt. Manche Experten sprechen heute von einer Sportsucht, wie man sie auch bei Drogen oder Tabak entwickeln kann.

Mehrere bekannte Sportler hatten ihn gewarnt, aber er hatte ihre Warnungen nicht beachtet! Im Autopsiebericht zu seinem Tod wird von einem unentdeckten Herzfehler die Rede sein. Die wiederholte und anhaltende Einnahme von Steroiden hätte ihn im Laufe der Zyklen bis zum schicksalhaften Moment verschlimmert…